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叶黄素和玉米黄质如何帮助保护视力和眼睛健康
毫无疑问,我们生活在数字时代。根据 eMarketer 的一份报告,2020 年,美国人平均每天花在数字媒体上的时间接近 8 小时,而且屏幕时间还在不断增加。1 虽然这种接触让我们保持联系、了解信息和娱乐,但过多接触智能手机、平板电脑、电脑和其他数字设备也有负面影响。它会扰乱睡眠、减少身体活动、导致体重增加并影响身心健康。2 另一个不利影响没有得到应有的重视:过多的时间使用数码屏幕也会影响您的视力和眼睛健康。 您有数码眼疲劳吗? 视力委员会开展的一项调查发现,超过 60% 的美国人表示长时间使用数码设备后会出现眼部问题。数码眼疲劳的症状包括: 3  视力模糊 眼睛干涩 眼睛发痒、发红或灼热 头痛 如果不加以控制,数码眼疲劳会降低你的生活质量,并可能对你的眼睛产生长期影响。4 罪魁祸首?蓝光 造成数码眼疲劳的主要元凶是蓝光。蓝光是阳光和人造光(包括荧光灯和发光二极管 (LED))中高能波长的光。 LED 无处不在。它们主要取代了将于明年逐步淘汰的白炽灯,并用于智能手机、平板电脑、电脑屏幕和电视的数字显示屏背光。 蓝光本身并没有什么问题。它是阳光全光谱的自然组成部分,白天(尤其是早上)接触蓝光可以提高警觉性、改善情绪,并有助于调节昼夜节律。5 问题是,蓝光在数码设备中更为集中。此外,您会在白天、晚上甚至晚上的任何时候都近距离接触这种光线。这会对您的睡眠和其他健康方面产生不利影响,包括您的视力和眼睛健康。 蓝光如何影响你的眼睛 大家都知道紫外线 (UV) 会导致晒伤、皮肤老化和皮肤癌。这是因为紫外线是一种波长较短的光,而短波长会产生大量能量。 蓝光也是一种短波高能光。与紫外线一样,长时间暴露会引发自由基的产生,从而导致氧化应激、炎症和 DNA 损伤。6 长时间盯着屏幕会使你的眼睛受到蓝光的侵袭,蓝光会穿透你的视网膜,视网膜是眼睛后部与大脑沟通的薄层组织。黄斑是视网膜的一个小区域,负责管理你的中央视觉,让你看清细节,它特别容易受到伤害。 过度暴露于蓝光会导致视力模糊、难以聚焦、眼睛干涩、刺激以及其他数码眼疲劳症状。虽然休息一下眼睛通常会有所改善,但视网膜和黄斑的氧化损伤会随着时间的推移而累积。它会导致视力问题,尤其是随着年龄的增长。 叶黄素和玉米黄质来拯救你 您的眼睛有一层内置的保护膜,可防止蓝光引起的自由基损伤。黄斑色素呈黄色,由三种类胡萝卜素组成:叶黄素、玉米黄质和中玉米黄质。这些类胡萝卜素是强效抗氧化剂,可吸收蓝光并在自由基造成伤害之前将其中和。 黄斑色素光密度 (MPOD) 较高,表明叶黄素和玉米黄质(包括中玉米黄质)浓度较高,是黄斑健康的最佳指标之一。如果您的 MPOD...
夏季值得尝试的亮泽妆容趋势
夏季是我一年中最喜欢的美容新潮流季节。进入温暖的夏季,有很多变化,我们正为此而来!随着活动的回归和节日的到来,终于到了展示我们期待已久的妆容的最佳时机!在当今的 Tik-Tok 和 Instagram 时代,每分钟都会上传大量新趋势,我相信有时会让人感到不知所措,所以我在这里仔细分析并解释我预测会流行的化妆趋势以及您可以轻松尝试的化妆趋势! 阳光亲吻的腮红 今年夏天流行的一种流行趋势是将腮红涂在苹果肌上,而不是颧骨高处。这样会给人一种更年轻、更阳光的感觉。 从脸颊苹果肌开始,向后向上涂抹。尽量将颜色涂在脸部前部中央。今年夏天,红色、赤土色和焦橙色等颜色会很流行,因为它们会散发出你在海滩上晒了一整天的古铜色皮肤的感觉,而且不会对皮肤造成任何伤害。 和修容棒一样,像LA Girl Velvet Blush Contour Stick in Glimmer这样的奶油棒状腮红也是今年夏天的热门趋势,而且在温暖的天气里也不会融化。如果想让“我整天躺在阳光下”的形象更加可爱,也可以在鼻子上涂一点腮红。   釉面甜甜圈外观 好吧,让我们来讨论一下釉面甜甜圈外观的热议。 首先,什么是釉面甜甜圈妆容?当你想到釉面甜甜圈时,脑海中可能会浮现出一些词:奶油、釉面和闪亮——我说得对吗?想象一下特别丰满、特别滋润和有光泽的皮肤。这种妆容比几年前流行的玻璃皮肤略显高级。 如何才能拥有像甜甜圈一样的光泽感?嗯,没有正确的护肤程序和皮肤所需的正确成分,就不可能拥有像甜甜圈一样的光泽感。步骤如下: 洁面乳 您需要先使用保湿洁面乳,这是去除皮肤上任何污垢或残留物的关键。Vanicream 温和洁面乳是适合所有皮肤类型(尤其是敏感皮肤类型)的优质洁面乳。这款洁面乳不含任何香料、对羟基苯甲酸酯或可能破坏皮肤屏障的刺激物。 血清 接下来,你需要在脸上涂抹含有透明质酸等成分的保湿精华液。Azelique Serumdipity Age Refining Hyaluronic Acid Serum等精华液 将使皮肤丰满,快速吸收,增强和保持水分,并促进健康的皮肤屏障。  富含神经酰胺的保湿霜 精华液被皮肤吸收后,涂抹富含神经酰胺的保湿霜,例如Acure 的超保湿植物神经酰胺日常面部乳液。这款保湿霜具有舒缓和保湿作用,配方中不含任何刺激性成分,也不含神经酰胺、烟酰胺和芦荟等成分。 刮痧练习 请记住,您无需过度使用护肤程序来打造甜甜圈般的妆容,但第一步是制定适合您肤质的护肤程序。如果您想更进一步,可以在开始化妆之前加入刮痧练习,让您的皮肤看起来焕然一新、充满活力。   如果您想要更进一步,那么可以添加一些 LED...
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Last updated: May 2026.